アダルトチルドレン診断
全30問の「はい／いいえ」でお答えいただくだけ。
あなたの生きづらさの度合いを、客観的に確認できます。
所要時間は約3分です。
― 診断基準 ―
- 20〜30個超重度域
- 15〜19個重度域
- 10〜14個中度域
- 5〜 9個要注意域
- 0〜 4個安全域
「はい」と答えた数の合計で、あなたの状態を判定します。
© おとなの親子関係相談所
他人の顔色に怯える毎日は、
もう終わりにしませんか？
「嫌われたかもしれない」という不安から解放され、自分らしく心穏やかに生きるための「アダルトチルドレン解放スクール」。他人の顔色に怯える毎日は、もう終わりにしませんか。誰かの不機嫌を自分のせいにせず、あなたの心を守りながら、ありのままの自分を取り戻すステップがここにあります。
※ 無料期間中は第1章の全動画を公開。無料期間終了後は月額2,980円（税込）。いつでも解約可能です。
14日間無料で「アダルトチルドレン解放スクール」を試す
あなたが本来持っている優しさを、あなた自身のために。
誰かの表情を見て不安になり、
自分を責め続ける日々
を過ごしていませんか？
— a moment of silence —
誰かが難しそうな表情をしていたり、ため息をついていたり。ヒソヒソと話している人たちを見かけたりしたとき。「あ、私が何か怒らせるようなことを言ってしまったのかな……」「私の悪口を言っているのかな」と、胸がギュッと締め付けられて心が苦しくなってしまう。そんな経験はありませんか？
家に帰ってからも、そのときの場面が何度も頭の中で再生されてしまう。「あの人は私のことを嫌っているのかもしれない」と思ってつらくなる日々。また、あるときは自分の発言や態度を気にして、「私の態度があの人を怒らせてしまったかな」「あの発言は出しゃばりだったかもしれない」と、何時間も自己否定を続けてしまう。不安で眠れず、気づけば時計の針は深夜の2時を回っていて、翌朝はぐったりと疲れたまま、また苦しい一日がはじまっていく……。
人前では「間違ったことを言ったら嫌われる」と思うあまり、声が出なくなって、ただ周りに合わせて頷くことしかできない。そんなあなたに近づいてくる人は、最初は優しそうに見えても、いつの間にかあなたを見下し、雑に扱ってくるようになる。それでも嫌われるのが怖くて、理不尽な要求を断ることができない。このまま誰とも心を通わせられず、一生孤独に生きていくのではないか……。そんな冷たい暗闇のような不安が、あなたの胸をいつも支配しているのかもしれませんね。
でも、どうか自分を責めないでください。あなたが弱いからでも、不器用だからでもないのです。その生きづらさの奥には、あなた自身も気づいていない「本当の理由」が隠されています。
「これは相手の問題、
私の責任ではない」と
冷静に境界線を引けたとき、
あなたの日常は驚くほど
穏やかなものに変わります
もし、他人の表情や態度にあなたの心が揺れなくなったら、毎日はどんなに楽になるでしょうか。誰かが不機嫌そうにしていても、「それは相手の課題であって、私のせいではない」と、心の中でそっと境界線を引くことができるようになります。他人の感情を、あなたが代わりに背負う必要はなくなるのです。
人前で話すときも、「世の中にたった一つの正解なんてないのだから、私の意見を言葉にしても大丈夫」と自分に許可を出せるようになります。だから、あなたの言葉で、落ち着いて自分の気持ちを伝えられるようになる。自分を否定する心の声が静まり、心地よい安心感に包まれながら一日を終えることができます。
あなたを傷つけたり、利用しようとしたりする「問題のある人」を最初の段階で見抜き、深入りせずに冷静に距離を置く強さも身につきます。その代わりに、あなたのことを本当に大切にしてくれる信頼できる人とだけ、深く穏やかな関係を築いていける。そんな、他人の顔色を気にせず、自分の人生の主導権を握って生きる未来が、あなたの目の前に広がっています。
あなたが本来持っている優しさを、自分自身のために使えるようになるための具体的なアプローチをこれからお伝えしていきますね。
— light, returning —
生きづらさの9割は、
子ども時代に親から
無意識に刷り込まれた
「見えない洗脳」から
生まれています
友人に相談してその場はスッキリしても、また同じことで傷ついてしまう。占いで未来を予測してもらっても、自分自身は変わらない。自己啓発本を読んでやる気が出ても、3日後には元の自分に逆戻りしてしまう。一時しのぎの習い事で気分転換をしても、人間関係の苦しみそのものは何ひとつ解決しない……。なぜ、これらでは根本的な解決にならないのでしょうか？
それは、あなたの生きづらさの根っこが、子ども時代に親との関係の中で無意識に刷り込まれた「思い込み」や「価値観」にあるからです。「失敗してはいけない」「嫌われてはいけない」「自分の気持ちより相手を優先すべき」――こうした親からの洗脳のようなルールが、大人になった今もあなたの脳の中で自動再生され、あなたを縛り続けています。表面的な悩みに対処しても、この根っこが残っている限り、何度でも同じ苦しみが繰り返されてしまうのです。
この生きづらさから本当に抜け出すためには、
一時的な気晴らしではなく、あなたの心に深く根を張った
「親から刷り込まれた価値観そのものを書き換える」
という根本的なアプローチが必要になります。
「アダルトチルドレン解放
スクール」が、
あなたの
心の根っこにある思い込みを
優しく、確実に書き換えていく
3つの理由
このスクールは、あなたが親から受けた見えない縛りを手放し、自分自身の人生を取り戻すためのオンライン学習プログラムです。全14章、100本以上の動画講義を通じて、あなたのペースで一歩ずつ進んでいくことができます。
親子関係に特化した、生きづらさの「根本原因」へのアプローチ
人間関係や自信のなさといった悩みの9割は、親子関係から生まれています。当スクールでは、この親子関係という土台に絞り込んで体系化しているため、表面的な問題回避ではなく、あなたの思い込みの根っこを優しく、確実に書き換えていくことができます。
段階を踏んで、無理なく自分を取り戻せる14章のカリキュラム
「自己分析」から始まり、「心のコントロール」、そして「問題のある人に振り回されない技術」を学びます。さらに「大切な人と深く繋がるコミュニケーション」などを経て、最終的に「自分らしい生き方の選択」ができるようになるまで、ステップ・バイ・ステップで迷わずに進める設計になっています。
自分の部屋で、自分のペースで何度も繰り返し学べるサブスク形式
一度きりの高額な講座とは違い、動画配信なので、心が疲れているときでも、誰にも気兼ねせず自宅でじっくり取り組めます。何度も繰り返し視聴することで、長年染み付いた思考の癖を、時間をかけてゆっくりと、新しい楽な価値観へと書き換えていくことができます。
今まで、あきらめていたかもしれない「人の心の疲れ」を解消していただくために、メンタルトレーニングという具体的な手法で、あなたの心に寄り添いながらサポートします。
「動画を見るたびに、
心が軽くなっていく」
一足先に自分を取り戻した
仲間たちの声
あなたと同じように、長年ひとりで苦しんできた方々から、温かい変化の報告が届いています。
30年もの間、私の心を縛り続けていた『嫌われたら終わり』という強い恐怖が、動画を一本ずつ見るたびに、少しずつ薄れていくのを感じています
職場で初めて、自分の意見を伝えることができました。その日の帰り道、嬉しさと安堵で涙が止まりませんでした
今まである友人と無理をして付き合っていたことに気づけました。そっと距離を置いてみたら、心が驚くほど軽くなりました
次は、あなたがこの穏やかな変化を感じる番です。あなたが安心して一歩を踏み出せるよう、具体的なプログラムの進め方をご用意しました。
プログラム内容
アダルトチルドレンを解放し、あなたがこれからの人生を自由に生きるための技法をここに全てまとめました。
14日間の無料期間中に第1章の全動画を公開します。
親から受けた影響を知り、まずは自分を責めないようになろう
心を整える応急処置法を知って、自分を大切にする旅へ出発しよう
苦しみの正体を知って、問題解決の準備を整えよう
自分を縛りつける不要な思い込みを手放して、自由への一歩を踏み出す３つの方法
不安とうまく付き合うには？〜不安に飲み込まれないための感情コントロール法〜
あなたは完璧でなくてよい、完璧じゃない自分を愛するワーク
もうあなたは大丈夫！傷つかないコミュニケーションの極意
人間関係での苦しみから開放される３つの技法
生まれ持った個性を生かして、自分らしく自由に生きる技術
もうこれからは傷つけられない！他人との健全な距離感の保ち方
あなたを傷つけてくる人を見極めて回避する、人間関係護身術
深い信頼と愛情で結ばれる関係を育むコミュニケーション術
自信に溢れる自分になる５つの方法
もう誰にも邪魔させない！自分らしくやりたいことをやって生きるには？
あなたのペースで、いつでもどこでも学べる
「アダルトチルドレン解放スクール」の歩み方
全14章、100本以上の動画講義は、スマートフォンやパソコンから、いつでも好きなときに視聴できます。お仕事の合間や、夜寝る前の静かな時間に、少しずつ進めていただけます。
クレジットカードを登録して、14日間無料で受講する
お申し込み時にクレジットカードをご登録いただきます。無料期間中は費用は発生しません。第1章の全動画をご自身のペースでご覧ください。
自己理解と他者理解を深める
動画に沿って、自分の心の中にある「親からの思い込み」を優しく見つけ出していきます。あなたを傷つける人たちの言動から、抱える問題を分析していきます。
日常で実践し、心を書き換える
学んだ「課題の分離」や「境界線の引き方」を、無理のない範囲で少しずつ日常で試していきます。第2章以降は月額2,980円で続けられます。
14日間の無料期間中にいつでも解約できます。高額な一括払いは不要。
あなたの心の準備に合わせて、いつでも始めて、いつでもお休みいただけます。
まずは14日間、無料で体験を。
続けたいと思ったら、
ランチ1〜2回分ほどの
やさしい価格で。
これまで個別のカウンセリングで月数万円をいただいてきた内容を、かつての私のように一人で悩んでいるより多くの方に届けたい。その想いから、まず無料でお試しいただける形にしました。
Chapter 01 — Free
「親から受けた影響を知り、
まずは自分を責めないようになろう」
第1章の全動画を14日間、無料でご覧いただけます
※ お申し込みにはクレジットカードのご登録が必要です
※ アダルトチルドレン診断を受けていただいたあなたへの特別価格です。
※ 14日間の無料期間中にいつでもオンラインで解約可能。解約後は一切費用はかかりません。
※ 無料期間終了後は自動的に月額2,980円のご請求が開始されます。
さらに、あなたが今抱えている具体的な悩みにすぐに対応できるよう、以下の5つの特別なプレゼントを無料でお渡しします。
特典の受け取りについて
5つの特典は、14日間の無料期間終了後（有料会員になられた時点）にすべてお受け取りいただけます。
無料期間中は第1章の全動画コンテンツをご視聴いただけます。無料期間中に解約された場合、特典のお受け取りはございませんのでご了承ください。
『毒親トラブル解決基本講座』
親との具体的なトラブルや、心に受ける影響への対処法をまとめた特別講座です。
『ヒステリックな母親対策セミナー』
感情的な親の言動に振り回されず、あなたの心を守るための具体的な技術をお伝えします。
『電子書籍 毒親の心を読み解いて楽になる本』
親の心理背景を理解することで、あなたの罪悪感をそっと手放すための1冊です。
『毎月開催LIVEセミナーへの無料参加権』
毎月、定期的に親子関係の問題解決を目指し、さまざまなテーマでLIVEセミナーを開催しています。
『LIVEセミナー見逃し配信動画への無制限アクセス権』
ご都合あわずに参加できなかった方のために、いつでも過去のセミナー動画にアクセスできる権利をお渡しします。
特典総額 ¥60,600 相当 ／
14日間の無料期間終了後、有料会員になられた時点でまとめてお受け取りいただけます。
サブスク形式ですので、もし「自分には合わないな」と感じた場合は、無料期間中を含めいつでも退会できます。何十万円もの高額な契約を結ぶ必要はありませんので、どうぞ安心して、最初の一歩を踏み出してみてくださいね。
他人の顔色に怯え、
自分を責め続ける毎日に、
もう終止符を打ちませんか？
14日間無料で「アダルトチルドレン解放スクール」を試す
※ お申し込みにはクレジットカードのご登録が必要です。無料期間中（14日間）は費用は発生しません。
※ 無料期間終了後は月額2,980円（税込）。いつでもオンラインで解約可能です。
「私もかつて、
あなたと同じように、
自分の存在を許せずに
生きていました」
おとなの親子関係相談所
川島崇照
少しだけ、私の話をさせてくださいね。今でこそ、こうして穏やかに生きていますが、以前の私は、今のあなたとまったく同じように、他人の顔色ばかりをうかがって生きていました。
誰かが不機嫌そうにするたびに「私が何か悪いことをしたのかな」と胸が締め付けられ、「なんで、こんな自分なのだろう……」と何時間も自分を責め続ける日々。どれだけ仕事を頑張っても、周りに優しくしても、自分を褒めることができず、「生きていること自体が、ただただ苦しい」と感じていました。表面上は「真面目で優しい人」と思われようとしていましたが、心の中はいつも、寂しさと不安で泣いていたのです。
この苦しさから逃れたくて、コミュニケーションのテクニック本を読み漁ったり、話し方教室などにも参加しました。その場では「これで変われるかもしれない」と希望を持つのですが、日常に戻れば、数日で元の自分に逆戻り。膨大な時間とお金を費やしても何も変わらず、「私はもう、一生この苦しいままで生きていくしかないのかな」と、絶望していました。
そんなある時、私のこの生きづらさの正体が、幼少期に親から無意識に刷り込まれた「思い込み」や「価値観」――つまり、アダルトチルドレンとしての心の傷であることに気づいたのです。そこから心理学や脳科学を必死に学び、自分の思考パターンを一つひとつ、丁寧に書き換えていきました。「人に嫌われてはいけない」「完璧でなければ愛されない」という、自分を縛っていたルールが消えたとき、他人の機嫌に振り回されることがなくなりました。初めて「私は、私のために生きていいんだ」と心から思えた瞬間、目の前の世界が、驚くほど優しく、違って見えたのを今でも覚えています。
真面目で優しい人ほど、親からの無意識の縛りに従い、自分を削って生きてしまいます。かつての私のように、誰にも言えず、一人で泣いている人がたくさんいる。私が長い苦しみの中で見つけた「親の洗脳から脱却し、自分を取り戻す体系的な方法」を、今まさに暗闇の中で震えているあなたに届けたい。その一心で、このスクールを立ち上げました。あなたはもう、一人で苦しまなくていいです。私があなたとともに、あなたが手に入れたかった自由な人生に向かって、一緒に伴走していきますから。
よくあるご質問
お申し込みにクレジットカードの登録は必要ですか？
はい、お申し込み時にクレジットカードのご登録が必要です。ただし、14日間の無料期間中は費用は一切発生しません。無料期間終了後、引き続きご利用の場合のみ、月額2,980円の請求が開始されます。
無料期間中に解約した場合、費用はかかりますか？
14日間の無料期間中に解約された場合、費用は一切かかりません。オンラインからいつでも手続きできます。なお、無料期間中に解約された場合、5つの特典のお受け取りはございませんのでご了承ください。
特典はいつ受け取れますか？
5つの特典は、14日間の無料期間終了後に有料会員になられた時点でお受け取りいただけます。無料期間中は第1章の全動画をご視聴いただけます。
仕事が忙しく、決まった時間に受講できるか不安です。
完全オンラインの動画配信ですので、決まった時間はございません。通勤電車の中や、夜寝る前の10分など、あなたのライフスタイルに合わせて、いつでもどこでも、スマートフォンからご視聴いただけます。
有料会員になった後、合わなかった場合はどうすればいいですか？
いつでもご自身のタイミングでオンラインから退会手続きを行っていただけます。契約の縛りなどは一切ございませんので、安心してお試しください。
ここまで読んでくださりありがとうございます。
「嫌われたかもしれない」と自分を責めてしまうあなた。それは、あなたが誰をも傷つけたくないという誠実な心の持ち主だからです。その優しい心を、これからはあなた自身を温めるために使ってあげてください。まずは14日間、無料でこの場所を体験してみてください。第1章の全動画を通じて、あなたの生きづらさの正体と向き合う準備を整えることができます。
もう、ひとりで抱え込まなくて大丈夫ですよ。あなたとスクールでお会いできるのを、心からお待ちしていますね。動画講座の中でお話しているのは私、川島崇照です。少し年上の友人と話すような気持ちで、気楽に参加してください。
心の自由は、今この一歩から。
14日間無料で「アダルトチルドレン解放スクール」に参加する※ お申し込みにはクレジットカードのご登録が必要です。無料期間中（14日間）は費用は発生しません。
※ 無料期間終了後は月額2,980円（税込）。いつでもオンラインで解約可能です。
※ 5大特典は無料期間終了後、有料会員になられた時点でお受け取りいただけます。