著書

嫌いな親との離れ方

出版社 : すばる舎 ／ 単行本：￥1,650
2022年11月 刊行

台湾・韓国でも翻訳出版されています

台湾版
『你可以討厭父母！』
墨刻出版（2024年8月）

韓国版
『부모를 미워해도 괜찮습니다』
포레스트북스（2024年11月）

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日々の発信

●ラジオ番組「親子の悩み解決ラジオ」
〜 実際に届いたご相談に、ひとつずつお答えしています。
2019年7月に配信を開始し、いまも毎週お届けしています。
2026年8月時点で第177回。
YouTube／Apple Podcast／Spotify／Amazon Music で配信中

●ブログ「おとなの親子関係相談所」
〜 毒親、共依存、アダルトチルドレン、境界線の引き方など、
親子関係の悩みについての解説記事を約300本公開しています。

●ご相談者の声
〜 実際にご相談された方から届いたお声を108件掲載しています。

執筆・寄稿

署名記事として書いたものです。

• 

  東洋経済新報社東洋経済オンライン

  連載「嫌いな親との離れ方」
  全3回を執筆2022年11月〜12月
  記事一覧を見る

• 

  日経BP日経xwoman

  毒親と子育てについて
  2本を執筆「導き型親」は要注意！
  （2023年12月）記事を読む
  「毒義父母」との付き合い方
  （2023年3月）記事を読む

• 

  講談社現代ビジネス

  親子の「癒着」という大問題
  （前編・後編）78歳の母親が50歳の娘に
  かけつづけた「呪い」
  （2025年1月）記事を読む

監修・取材協力

• 

  小学館HugKum（はぐくむ）

  「家庭内モラハラ」特集を監修
  チェックシートも作成家庭内モラハラの実態
  毒親度・モラハラ度を診断
  2024年5月28日 公開

• 

  読売新聞大手小町

  発言小町に寄せられた
  母娘の悩みに回答「結婚後も干渉してくる母、
  『女は主婦よ』『料理作らないと
  彼がかわいそう』と
  決めつけられても」
  （2024年6月12日）記事を読む

• 

  ナガセ東進ハイスクール

  中高生と保護者の悩みに回答「テストの点数が悪いと
  親が厳しく叱ってくる」など
  2023年3月2日 公開（全2回）

• 

  株式会社ビズヒッツ男女500人アンケート調査

  「実家に帰りたくない
  理由ランキング」を監修PR TIMESで公開（2025年6月）
  お知らせを見る

• 

  株式会社アタム親500人アンケート調査

  「子どもがAIに
  頼りすぎ？」を監修PR TIMESで公開（2026年9月）
  お知らせを見る

テレビ出演

• 

  フジテレビホンマでっか！？TV

  コーナー「同じ穴の
  ホンマでっか！」に出演〈毒親被害〉知らないとヤバい！
  2015年4月22日 放送

• 

  フジテレビノンストップ！

  特集〈高齢毒母〉に出演高齢になってもなお
  子どもに干渉する母親
  2015年1月8日 放送

• 

  テレビ朝日／ABEMAABEMA Prime

  特集「母と息子の絆…
  自立の必要性は？」に
  スタジオ生出演親子の共依存、息子に依存する
  母親について解説
  2020年2月20日 放送
  ※画面の相談実績は放送当時のもの
  番組の動画を見る／記事を読む

• おきて破り！

  NHK BSプレミアムおきて破り！

  「家族の“こじれ”を
  どうするか。」に出演親子関係のこじれと
  その解きほぐし方について
  2019年3月16日 23:00〜23:30 放送

• とくダネ！

  フジテレビとくダネ！

  中高年のひきこもりと
  「8050問題」の特集に
  取材協力ひきこもる子どもの心理と
  その背景にある親子関係を解説
  2019年6月 放送

雑誌掲載

• 

  小学館女性セブン

  親子関係について解説過保護な芸能人親の心理
  （2017年9月14日号）
  子どもの自立を遅らせる依存親
  （2017年3月9日号）
  堀ちえみさんの親子関係
  （2015年9月25日号）

• 

  主婦と生活社週刊女性

  親子関係について解説『“堕ちる”2世タレントたちに
  あった驚きの共通点』
  （2017年6月27日号）
  『親から離れる子どもたち』
  （2016年4月5日号）

• 

  毎日新聞出版週刊サンデー毎日

  毒親との関係についてコメント女のリアル 育児・子ども編［下］
  「産まなきゃよかった」の日々と
  「毒親」に気づくとき
  （2015年6月28日号）

• 週刊朝日

  朝日新聞出版週刊朝日

  毒親特集を監修
  チェックリスト17項目が掲載「カウンセラーの川島崇照さん
  による毒親チェックリスト」
  として掲載
  2020年9月25日号

• PRESIDENT

  プレジデント社PRESIDENT（プレジデント）

  特集「ひとりが楽しい
  人生戦略」家族関係編「距離を縮めるのは、子供が
  助けを求めたときだけでいい」
  2023年3月3日号

• 週刊SPA！

  扶桑社週刊SPA！

  2つの特集に取材協力「無理ゲー家族と生きる」
  （2024年10月15・22日合併号）
  「［新型貧乏］の法則」
  （2026年5月）

新聞掲載

• 

  読売新聞（全国版）くらし面「オトナの親子」

  つらい親子関係について解説娘を支配する母親の心理と
  そこから脱出する行動
  （2016年5月15日号）
  子どもが持ちやすい心理と
  親との距離のとり方
  （2015年7月19日号）

• 

  中央公論新社母娘問題　オトナの親子

  読売新聞の連載が書籍化
  コメント記事2本を収録おぐらなおみ／読売新聞生活部 著
  2015年7月19日付・
  2016年5月15日付の紙面より
  （2017年2月 刊行）

講師・イベント実績

2022年

●著書『嫌いな親との離れ方』刊行記念トークライブ「おとなの親子関係相談所 〜自分の人生を生きるために〜」
（大阪・梅田 Lateral／サイン会あり）

2017年

●新潟県家庭支援団体主催：子どもの心を傷つけないための怒りのコントロール法講座 講師

2016年

●学童保育指導員研修会：キレる子どもたちへの対処法講座 講師
●新潟県家庭支援団体主催：お父さんお母さんのための子どものやる気を引き出す声がけ法講座 講師
●新潟県子ども・若者育成支援センター主催：コミュニケーションセミナー 講師

2015年

●東京都新宿「毒親からの脱出」セミナー＆グループカウンセリング 講師 ＃3
●神奈川県横浜市「毒親からの脱出」セミナー＆グループカウンセリング 講師 ＃2
●東京都新宿「毒親からの脱出」セミナー＆グループカウンセリング 講師 ＃1
●新潟市男女共同参画推進センター アルザにいがた主催「こころをかるく〜毒母からの解放〜 ②もしかして連鎖？」講師
●新潟市男女共同参画推進センター アルザにいがた主催「こころをかるく〜毒母からの解放〜 ①毒母って、なに？」講師
●新潟県「突発性攻撃的行動及び衝動を示す子どもへの支援（仮称）」援助者研修会 講師
●新潟県家庭支援団体主催：ママカウンセラー養成講座 講師
●新潟県子ども・若者育成支援センター主催：コミュニケーションセミナー 講師

2014年

●新潟県家庭支援団体主催：お父さんお母さんのための子どものやる気を引き出す声がけ法講座 講師
●新潟県家庭支援団体主催：ママのためのグループカウンセリング 講師
●新潟県子ども・若者育成支援センター主催：コミュニケーションセミナー 講師

2013年

●新潟県家庭支援団体主催：ママのためのグループカウンセリング
●新潟県子ども・若者育成支援センター主催：コミュニケーションセミナー 自分探しの旅

2012年

●新潟県子ども・若者育成支援センター主催：コーチング・コミュニケーション教室
●新潟県：ふっと心が軽くなる使える心理学講座
●新潟県新潟市：ふっと心が軽くなる使える心理学講座
●公益財団法人キリン福祉財団：母親絆プロジェクト／カウンセラー養成
●公益財団法人トヨタ財団：お母さんのための居場所づくり事業／ファシリテーター